Puster Pilates

I denne videoen ser og prøver vi sammen et av de viktigste prinsippene for Pilates -metoden: pusten.

Å lære å puste er faktisk det grunnleggende elementet å starte fra og deretter bruke det og koble det til bevegelse, en prosess som krever litt tid, men deretter blir automatisert.

Fordi det er viktig

Pustemønsteret er bevisst, kontrollert og ikke ufrivillig.

Dette vil tone mage-, interkostal- og membranmuskulaturen. Å puste riktig er viktig for den perfekte gjennomføringen av øvelsene og letter i mange tilfeller utførelsen.