I denne leksjonen vil vi fokusere på toning av overkroppen og mage. Vi vil følge treningskretser, både med vekter og fri kropp. I den første kretsen jobber de: mage, triceps og bryst, i den andre kretsen vil de derimot fungere: skuldre, rygg og mage.
- Abs utfordring
- Kretsopplæring med høy intensitet
- PHA -krets - Perifer hjertehandling
- Rumpe: toningsøvelser med vekter og gummibånd
- Abs on Fire: Flat Abs Challenge
- Trening i overkroppen med motstandsbånd
- Underkroppstrening med motstandsbånd
