Riktig vekt for alltid

velvære konsulent

"DU SKAL IKKE TRYKKE PÅ DINE ØNSKER SOM DU ENDELIG VIL VÆRE MER" BEVISSTE FOR VALGENE DU TRENGER ... OG SÅ BLI "MER" ANSVARLIG FOR DITT LIV "

De 7 bevegelsene for EMOSJONELL BALanse med mat, vekt og med deg selv Handling 1° spis så snart du føler deg sulten, ikke ignorere "magesøknadene" og derfor ikke bli for mange timer uten å ha rørt mat 2° spis hva du vil, ofte i små doser → forbudt mat finnes ikke !! 3° det er noe igjen på tallerkenen, du må "være fri" for å ha noe til overs, ingen mister 4° lytt mer til kroppen din hver dag = BEVARHET alltid lytte når du er sulten eller når du er for mett → lytte til magen hvor sulten er jeg? 0 til 10 (5 balanse) hvis du går til 6 er det ekstra, men med bevissthet 5° hvis du er i tvil om å være full ... stopp! 6° legg gaffelen og kniven etter hver bit, ikke spis hele tiden nyt og nyt hver bit og spis sakte så lenge du trenger 7° smak hver bit 100%, nyt måltidet
DU MÅ ENDRE STRUKTUREN I DIN OPPFØRING ... hvordan? Tenkte 1° endre holdningen du har til mat, og det er: ikke spis av vane eller følelsesmessig trang eller utbrudd, men spis først og fremst for å gi næring til kroppen din og holde den sunn 2° hva sier du til deg selv foran speilet? Jeg er feit, jeg er stygg ... hvis du tenker dette om deg selv, vil du alltid forbli slik! fordi vår sinnet jobber for å oppnå det vi tror 3° endre det mentale fokuset: ikke spør deg selv hvorfor jeg er feit? men spør deg selv, hva skal jeg gjøre for å endre ?? be om råd fra menneskene du ser som er friske og friske fremfor alt 4° Bilder: hvordan forestiller du deg deg selv om noen få år? Du vil finne grunner til å være det som du forestiller deg → veldig annerledes med __ kg mindre! 5° Følelser: jo mer du produserer endorfiner, jo mer krever kroppen din dem og gjør dem til en "vane". , så du må ha gode følelser 90% av diettene mislykkes! Fordi de er relatert til dårlige følelser Alt må gjøres med PLEASURE, og hvis du virkelig vil gjøre det, GJØR DET FOR DEG !!