Mer presist er formålet med artikkelen å vise en "klassisk metode", akademisk, rettet mot en "diett som tillater reduksjon av overflødig fettmasse (FM), ikke vekt i streng forstand av begrepet. "Målet med en slankende diett må" faktisk være en forbedring i kroppssammensetning, det vil si forholdet mellom FFM (mager masse) og FM, derfor av helsetilstanden, ikke en enkel vektnedgang - som også kan oppnås ved å gi næring til personen ..
Vi vil ikke snakke om differensierte systemer, for eksempel det metabolske dietten, det dissosierte kostholdet, sonediet, utslippskosten, Phillips hypo-hyperkarbohydrat diett, pH-dietten eller alkalisk diett, det paleolittiske dietten eller paleodieta, Scarsdale dietten, Gift dietten, Lemme dietten, Atkins dietten, Mayo dietten etc. Hver av disse skolene tar plass til en lærebok, og med sjeldne unntak er de vanligvis ikke veldig delbare.
Vi minner deg om at det vi skal forklare utelukkende har en populæriserende og informativ funksjon, men ettersom diett er en veldig seriøs disiplin som krever mange års studier og praksis eller opplæring, er det tilrådelig å kontakte autoriserte fagfolk som diettister for en ad hoc -jobb. .
Det vi skal oppsummere på en kortfattet måte er en enkel metode for å evaluere ens grunnleggende antropometriske egenskaper, derfor kaloribehovet, nedbrytningen i makronæringsstoffer og mengden måltider - med litt praktisk referanse.
Merk følgende! Personer <18 år, gravide, sykepleiere og personer med patologier vil ikke bli tatt i betraktning. Det grunnleggende antropometriske estimatet og kaloribehovet ekskluderer også idrettsutøvere og spesielt muskulære fag.
For ytterligere informasjon: Lavt kaloriinnhold eller matintoleranse "og" hva er dine mål ".
