Hovedmusklene påvirkes
- Ben
- Smekke
- Magemuskler
Treningsvansker
Middels vanskelighetsgrad
Utføre Cross Body Push Up:
- Sett deg i en push up -posisjon, hold armene rette og kroppen fremdeles skaper en rett linje fra topp til tå
- Løft tåen og før høyre kne mot venstre albue, og reverser deretter bevegelsen
- Gå tilbake til startposisjonen og skyv opp for å holde kroppen din stille og rett, og bøy deretter albuene uten å berøre bakken med brystet.
- Beveg ryggen under push up
- Roter hoftene mens kneet krysser mot albuen.
