Funksjonell trening lar deg jobbe effektivt på hele kroppen, det vil si den nedre delen, abdo / korsryggen og alle muskler i overkroppen.I tillegg bidrar denne typen trening også til effektivt å stimulere det kardiovaskulære systemet.
Denne treningen består av 4 funksjonelle øvelser, nyttige for toning av alle muskler og også tilgjengelig for de som ønsker å gjenoppta fysisk aktivitet etter en periode med inaktivitet.
Øvelser
Jumping Jack, 30 sekunders arbeid vekslende med 30 sekunders restitusjon
Føtter + hendene opp, 30 sekunders arbeid vekslende med 30 sekunders restitusjon
Halve frem-, bak- og sidehalvdeler, 30 sekunders arbeid vekslende med 30 sekunders restitusjon
Knee-albue krysset, 30 sekunders arbeid vekslende med 30 sekunders restitusjon
Utfør 6 runder, sett inn 2 minutters restitusjon på slutten av hver runde.
