Endringen i tiltrekningsretningen bestemmer en motsatt anvendelse av vektkraften i forhold til den som normalt ligger mellom massen av organismen og jordens. Dette bestemmer en rekke virkelige, konkrete og målbare effekter, som imidlertid ikke finner anvendelse i konvensjonell medisin.
Inversjonsbenken er kjent for sin evne til å gi lindring til de som lider av smerter relatert til kompresjon av ryggraden - spesielt korsryggsmerter; Likevel har ingen studier ennå påvist at reduksjonen av smertefulle symptomer er relatert til objektive endringer i den patologiske naturen eller til en effektiv helbredelsesmekanisme.
Bruken av gravitasjonsinversjonsbenken er ikke kompleks, men krever likevel litt oppmerksomhet. Mange har en tendens til å undervurdere effekten, forsømmer de grunnleggende justeringene og risikerer unødvendige skader. Det er tilrådelig å aldri prøve deg på denne praksisen alene; faktisk er det er en viss variabel og subjektiv risiko for å miste bevisstheten - slik det for eksempel skjer i badstuer og tyrkiske bad.
Videre må vi ikke glemme at inversjonseffekten også kan påvirke systemer, apparater og distrikter som vi sannsynligvis ignorerer; for eksempel sirkulasjonssystemet og hjertet, fordøyelsessystemet, andre ledd, etc. Dette betyr at gravitasjonsinversjonsbenken også har kontraindikasjoner, eller rettere sagt tilstander der den ikke vil bli anbefalt eller til og med utilrådelig.
Det kommersielle utvalget av inversjonsbenken inkluderer flere modeller, forskjellige for prosjekt og struktur, materialer, farge, alternativer, finish og pris.
opp ned".
Sa det for mange lesere "med en sterk og sunn ryggrad", kan det virke som en merkelighet; bare de som lider av ryggsmerter kan faktisk verdsette betydningen av lindring, selv midlertidig.
Det ser ut til at inversjonsbenken, ved å sette trekkraften over all ryggraden, umiddelbart kan redusere, men uten konkrete effekter på etiopatogenesen av lidelsen, symptomene på diskusprolaps - med spesiell henvisning til korsryggen.
Gravitasjonsinversjonsbenken er ikke et verktøy for skeptikere, men snarere for de som er fast bestemt på å prøve dem alle for å unngå å bli fylt med rusmidler. Noen få minutter i denne stillingen kan faktisk begrense skarpheten på slutten av dagen, det mellomliggende øyeblikket mellom de daglige aktivitetene som stresser ryggraden mest og søvn - som for de som lider av ryggsmerter ofte er i det verste øyeblikket .
Det er ingen vitenskapelig bevis for å påvise noen terapeutisk effekt, men dette ser ikke ut til å motvirke de mange idrettsutøverne som med rette velger å "laste ut" ryggvirvelskivene etter hver treningsøkt. Mange er ikke klar over at ryggraden blir objektivt knust av tyngdekraften; det er tross alt en gyldig grunn hvis høyden måles om morgenen og ikke om kvelden.
I mange idretter understrekes denne knusende effekten. Stort sett får man en til å tro at overbelastning har størst innvirkning, men dette er ikke nødvendigvis tilfelle. Mellomvirvelskivene består av delvis elastisk bruskvev; dette betyr at ved å utføre 10 repetisjoner av knebøy med 100 kg hvilende på skuldrene, vil ryggraden bli stresset i en tid på 30-60 "- avhengig av utførelsestempoet. D" på den annen side krysser de som øver. -landsløp (løping), utfører omtrent 10.000, 20.000, 30.000 returer per økt - avhengig av nivået - som i tillegg må legges til de daglige aktivitetene. Jeg kan ikke si hvilken av de to som har en mer skadelig effekt, også fordi effektene varierer mye etter subjektivitet, utførelsesteknikk, kroppsvekt, etc. Hypotesen om at mange minutter på inversjonsbenken i mange aktiviteter bare kan være nyttig, bør imidlertid ikke utelukkes.
Det samme kan sies om de som utøver arbeidsaktiviteter preget av et veldig tungt fysisk aktivitet; spesielt bærere, gårdsarbeidere og snekkere som jobber i fravær av automatisering tilhører denne kategorien. La oss ikke glemme den andre delen av barrikaden, det vil si de som utfører en jobb som er preget av lave energiforbruk, nettopp på grunn av utilstrekkelig postural vedlikehold; vi snakker om de som holder seg våkne hele dagen, ofte bøyd fremover - for eksempel kontoristene, kjøkkenoperatører, samlebåndsarbeidere osv. - eller sittende - som kontorarbeidere og lastebilsjåfører I dette tilfellet er belastningen på ryggvirvelskivene hovedsakelig av en lokalisert type, men ikke mindre skadelig.
Inversjonsbenken påvirker også blodsirkulasjonen, hjertefunksjonen og fordøyelsen. En liten nisje av mennesker er også overbevist om at gravitasjonsinversjonsbenken på en eller annen måte kan redusere, forsinke eller på annen måte påvirke "begynnelsen av cellulitt. Dette er en" ikke akseptabel uttalelse. Det er sant at hvis det brukes riktig, akselererer verktøyet venøs retur; for de som ikke vet, når det er for svakt, anses dette som en predisponerende faktor for stagnasjon av væsker i nedre lemmer - i sin tur korrelert med begynnelsen av edematøs pannikulopati fibrøs. Sammenhengen mellom bruk av gravitasjonsinversjonsbenken og forebygging-reduksjon av cellulitt er derfor ganske tvilsom.
Ved å gripe inn i blodstrømmen, favorisere venøs retur, har gravitasjonsinversjonsbenken en tendens til å fremme puls og effekt. Dette resulterer i en økning i arbeidsmengden av det samme og i forbruk av oksygen fra det kontraktile vevet (myokard). Dette har ingen gunstige effekter, men bare kontraindikasjoner - som vi vil utforske senere.
Bruken av inversjonsbenken innebærer en større tendens til at mageinnholdet stiger. Dette skjer utvilsomt etter måltider, men det kan ikke utelukkes selv på tom mage - i så fall vil magesaftene hovedsakelig stige. Tyngdekraften har alltid vært betraktet som den bitre fienden til de som lider av gastroøsofageal reflukssykdom (GERD). Dette, hyppigere hos de som også har en "anatomisk forandring kalt hiatal brokk, kan ha svært alvorlige kontraindikasjoner og komplikasjoner.
sikkerhet og stabilisering.- "Stangen" må forlenges nedover hvis bordet roterer for fort eller bakover hvis det ikke roterer
- For å gå av benken nå, og alltid sørge for at låsehåndtaket er i instrumentets urørlighet, er det nødvendig å låse opp håndtakslåsen - mekanismen kan være forskjellig mellom en modell og en annen.
- For å komme til den vertikale inversjonen, hjelp deg selv med inversjonsstangen som vanligvis er plassert nederst, ved bunnen av verktøyet. En del av det rutinemessige vedlikeholdet av instrumentet.
Bruk gravitasjonsinversjonsbenken først i 1-2 minutter, og aldri mer enn 5-10 minutter om gangen.
Ikke stå oppreist for lenge, roter instrumentet fra tid til annen for å unngå for store endringer i sirkulasjonen.
Før du går ned, vær oppreist i den tiden det er nødvendig for å normalisere sirkulasjonen.
- Hypertensjon
- Glaukom
- Løsning av netthinnen
- Konjunktivitt
