HOFTELøFT MED ET MODIFISERT BEN - VIDEOøVELSER
Main / videoøvelser / 2021

Hofteløft med et modifisert ben




Hovedmusklene påvirkes

  • Rumpe

Treningsvansker

Meget lett

Utføre hofteheisen med et modifisert ben:

  1. Ligg med ryggen på gulvet og hold føttene flate på gulvet; legg armene på sidene
  2. Ta høyre ankel over venstre kne, klem setemuskler og løft hoftene fra gulvet
  3. Hold hoftene hevet, fjern høyre ankel fra venstre kne til beinet er strukket høyt og gå tilbake for å hvile ankelen på kneet
  4. Gjenta på motsatt side.
Vanlige feil i hofteheisen med et modifisert ben:
  • Beveg hoftene mens du løfter ankelen.

Tags.:  heal-with-urter annen endokrinologi 





Anbefalt








Redaksjonens
Totalip - pakningsvedlegg
Totalip - pakningsvedlegg
Se videoen av den modifiserte hofteheisen med ett beinøvelse. Bla gjennom databasen, finn de mest passende video fitness øvelsene for deg og følg rådene fra våre personlige trenere for å komme tilbake i form