Å motta ballen betyr å ta den i besittelse, stoppe den eller bringe den under din kontroll.
Ofte, i løpet av kampen, passerer ikke spillerne ballen umiddelbart, men blir tvunget til å stoppe eller blokkere den, for å være i posisjon til å sparke den i mål, eller lede den og passere den.
Generelle prinsipper for å lære å motta ballen
Hvis motstanderen er nær, er det nødvendig å stoppe ballen og holde den ved føttene; hvis den er fjernt, er det mulig å dempe ballen slik at den kan spilles av umiddelbart.
Beskytt ballen med kroppen for å forsvare den mot motstanderen.
Lær å finte med kroppen før du stopper ballen; dette lurer motstanderen om det tiltenkte spillet.
Stopp med innsiden av foten
Hvis ballen treffer bakken, strekker du beinet fremover mot ballen. Når ballen er i ferd med å komme i kontakt med foten din, trekker du beinet bakover for å redusere hastigheten på ballen. Foten må være avslappet, litt fra bakken og med tåen litt oppover: ballen vil sprette svakt på fotens indre overflate og stoppe ikke langt unna.
Når ballen kommer strukket i halv høyde, er det mulig å stoppe med innsiden av foten. I dette tilfellet er teknikken lik den som brukes for baller på lavt nivå, med den forskjellen at du må løfte foten til høyden på ballen i jeg kommer.
Når ballen faller ovenfra, må vi stoppe den med innsiden av foten umiddelbart etter returen. Husk å plassere støttebenet foran punktet der ballen vil sprette, slik at hvis stoppet ikke lykkes, vil ballen gå mot beinet, så det vil ikke sprette oppover. Dette stoppet, hvis det utføres godt, tillater du skal kjøre ballen der du vil ha den og allerede i tilstanden for å bli spilt på nytt.
Stopp eller demp med full vrist
Den brukes til å motta ballene som kommer nesten vinkelrett ovenfra. Kroppens vekt hviler på støttebenet (som har kneet litt bøyd). Det andre benet (det som skal stoppe ballen) må løftes mot innkommende ball, med leddet på foten avslappet. Ballen må komme i kontakt med vristen når beinet begynner returbevegelsen på bakken. Det er et vanskelig stopp å utføre, men veldig hyggelig å se.
Bryststopp
Bryststoppet brukes når ballene kommer i en parabel. Hold bekkenet fremover og bu ryggen. I det øyeblikket du treffer ballen må du ta med brystet slik at ballen dempes og faller foran kroppen din.
Bryststoppet kan også brukes til å stoppe anspente halvhøyde skudd. I dette tilfellet må du dempe ballen med brystet og "ta den inn" i øyeblikket.
Lårstopp
Lårstoppet er nyttig for å dempe ballene som kommer ovenfra. Hold støttebenet litt bøyd i kneet, løft det andre beinet (alt bøyet i kneet) til låret er vinkelrett på kroppen. Senk låret i slagøyeblikket: på denne måten vil ballen møte en «oscillerende» overflate, som kan redusere hastigheten og få den til å falle nær føttene.
Hodestopp
Hodestoppet brukes sjelden fordi det er ganske vanskelig å utføre. Plasser deg selv med beina fra hverandre i anteroposterior retning og litt bøyd i kneet. Før du mottar ballen, må du reise deg på tærne: Når ballen er i ferd med å treffe pannen, må du skyve knærne fremover og vippe overkroppen i forhold til hoftene.
Grunnleggende prinsipper for å utføre en stoppbrønn
- Kroppen må alltid vende mot retningen ballen kommer fra.
- Den delen av kroppen (eksempel: fot, bryst, lår eller hode) som brukes til å gjøre stoppet må trekkes tilbake når det er i kontakt med ballen.
- Området på kroppen som stopper ballen skal være avslappet og ikke stivt.
- Før du kommer i kontakt med ballen er det nyttig å gjøre et lite hopp: dette gjør at du kan få kroppen litt fra bakken og leddene slapp av.
Vanlige feil ved å stoppe
Hvis eleven gjør et innvendig fotstopp og ballen spretter langt unna, kan han ha gjort en feil i tidspunktet for bevegelsen, eller han kan ha holdt leddene på foten (eller kneet) for stive. I dette tilfellet er løsningen kan være å stoppe stoppet med lav hastighet Det er veldig viktig å forstå om støttebenet brukes riktig.
Hvis ballen ikke går i ønsket retning, kan det være et proprioceptivt problem, det vil si at gutten ikke er i stand til å orientere foten parallelt med bakken og vinkelrett på ballens retning.
I bryststoppet må vi trene eleven til å observere ballens lignelser godt og utføre den tekniske gesten riktig.
BALLGUIDE
Å kjøre ballen betyr å lage en serie selvstyrte pasninger for å opprettholde besittelse av ballen eller erobre mellomrom.
Ballen kan ledes fra vristen, den indre vristen, eller gjennom den ytre vristen. I det første tilfellet er ballens ledning rett og utføres ved å slå ballen i den øvre delen av foten, mellom foten av leddet. metatarsal og leddbue i ankelen. Spissen av foten peker nedover og kneet forblir konstant parallelt med kroppens lengdeakse.
Ved intern vristledning ledes ballen gjennom den mediale delen av foten, mellom bunnen av stortåen og den indre malleolen. Under løpet roteres foten på sparkebenet litt utover i forhold til akse. kroppens lengde. Foten er avslappet og med tåen pekende nedover er stammen oppreist. Armene støtter løpet. Blikket må rettes både mot ballen og mot spillefeltet.
Ledningen av ballen på det ytre vristen utføres ved å treffe ballen gjennom ytterkanten av vristen, som når ballen berøres, vendes innover, mens kneet nærmer seg kroppens lengdeakse. Takket være en større tilpasningsevne av foten til ballen, kan sistnevnte styres med en større overflate enn utsiden av foten.
Den eksterne vristen er absolutt den raskeste og gir større garantier for ballkontroll.
BALLKJØRENDE ØVELSER
Taktile og proprioceptive øvelser: gjør mange berøringer av ballen for å håndtere kontaktkraften.
Retningsfeil: det kan være en feil i plasseringen av leddene, eller i valg av måten å lede ballen på. I dette tilfellet er det nødvendig å verbalisere opplevelsene som eleven føler.
Andre opplæringsprogrammer:
- slalåmbaner definert eller oppfunnet;
- kjøring i trafikken, inne i et avgrenset rom, med spillerne som hver driver sin egen ball;
- kjøring i trafikk med spillere som forstyrrer eierne av ballen;
- å lede ballen med en jaktende motstander;
- styre ballen med en motstander plassert foran som følger passivt.
Andre artikler om "Fotballteknikk"
- Fotballteknikk
- Fotball, teknikk
