yoga

Salamba Bhujangasana er posisjonen til Sfinxen, en variant av Bhujangasana, Cobraen, en asana som jobber med fleksibiliteten i ryggen og forlengelsen av ryggraden

Yogaposisjoner av stolen og Garuda for å styrke beina. To yogaposisjoner som, hvis de øves kontinuerlig, bidrar til å forbedre tonen i benmuskulaturen

Laterale og vridne trekanter: hvordan gjøre trikonasana yogaposisjonen til trekanten som hjelper oss med å åpne brystet og styrke ryggen

Yoga klær og tilbehør: hva du skal kjøpe. Matter, matteholdere, puter og klær for yoga og pilates fra de beste merkene

Yogaposisjoner for å balansere hormonsystemet på nytt: en sekvens av asanas for å stimulere thymus, hypofysen, eggstokkene og skjoldbruskkjertelen ved å virke på det endokrine systemet

Yoga Breathing: Pranayama Chandra Bhedana | Hvordan utføre Chandra Bhedana yoga pust for å roe angst og lindre stress

Yoga pust: hvordan gjøre Surya Bhedana Pranayama, i stand til å vekke sinn og kropp, øke klarhet og konsentrasjon

Guidet meditasjon: hvordan komme inn i en meditasjonstilstand for å kontakte oss selv og gi sinnet et øyeblikk av ro og ro

Hvordan utføre hundens yogastilling opp ned og dens fordelaktige variasjoner. Hvordan gjøre Adho Muka Svanasana

Hvordan utføre torsoens åpninger i forlengelse og vridning takket være asanas Parsvakonasana og Parivritta Parsvakonasana, yogaposisjoner som er bra for ryggen

Hvordan justere og strekke ryggen og hoftene med yoga: yogastillinger for å strekke ryggmusklene og justere hoftene til ryggraden, Parvottanasana asana

Warrior 2 -posisjon: hvordan du utfører Virabhadrasana, se video -yogaopplæringen som forklarer hvordan du gjør variantene av Warrior 2 -stillingen

Yoga Balanseposisjoner: Slik gjør du Utthita Hasta Padangusthasana. Fordeler og teknisk utførelse av "håndens posisjon som tar tak i stortåen"

Stearinlys og plogposisjon: Se videoen og oppdag å gjøre Sarvangasana og Halasana, de inverterte posisjonene til lyset og plogen i Yoga

Hvordan utføre båtposisjonen i Yoga: se videoen og finn ut hvordan du gjør Navasana, en av de viktigste asanas, og dens varianter

Slik gjør du yogaposisjonen til delfinen - Ardha Sirsasana: instruksjoner for yogaøvelsen av posisjonen til delfinen og dens varianter.

Hvordan gjøre hodestillingen eller Sirsasana: instruksjoner for å utføre den omvendte stillingen på hodet, dronningen av yogaposisjoner

Hvordan posere Paradisfuglen: eller Svarga Dvijasana, hvordan du gjør det riktig

Hvordan gjøre sidebenken i Yoga - Vasisthasana. Hvordan gjøre sidebenken, en veldig viktig yoga asana. Videoen forklarer hvordan du gjør sidebenken

Hvordan gjøre hegren i yoga. Se videoen og finn ut hvordan du utfører Krounchasana, yoga asana også kalt hegreholdning