trening-løping

Hvordan velge de beste løpeskoene i 2021: Komfort, letthet, men også banebrytende teknologier for å trene på ditt beste

Coronavirus: hvilken avstand du skal holde når du løper eller går, halvannen meter som er etablert som sosial distansering er kanskje ikke nok når du er på farten. Smitteavstanden hvis du løper og går

Løping - Trening på stigninger: Hvordan og når du skal gjøre det. Slik setter du inn bakketrening i løpeøkter for å øke pusten og utholdenheten

Det er de som foretrekker å løpe utendørs og de på tredemøllen. Selv om det ikke er noen bedre variant enn den andre, er det absolutt mange forskjeller

Løping: Hvordan øke løpehastigheten. Se videoen og finn ut hvordan du kan forbedre løpeytelsen og spesielt hvordan du løper raskere

Løping om vinteren: oppvarming, teknikk og fordeler. Å løpe utendørs om vinteren er bra for kropp og sjel, tips for å løpe i kulden.

Løp i lunsjpausen: 5 nyttige tips for å komme i gang. Se hvordan du blir organisert for å dra nytte av lunsjpausen for en løpsøkt

Slik gjør du strekningene i løpet. Se videoen og finn ut hvordan strekker fungerer i løping, hvordan du gjør dem og hva de er til

Hva er den ideelle smartklokken for å overvåke sportsytelse mens du løper? Her er en guide til de beste kjørende smartklokkene 2021

Fartlek i løpet: Hvordan det fungerer. Se videoen og finn ut hvordan du bruker fartlek -teknikken, som er en del av intervalltreningstypen, for å forbedre løpeytelsen

Mens du løper, er pusten avgjørende for å forbedre ytelsen, så det er nyttig å kjenne noen teknikker for å forbedre den

Tips for løping tidlig om morgenen. Se videoen med tips for løpere som ønsker å løpe tidlig om morgenen, men ikke kan organisere løpsøkten

Kadence av trinn i løping: hvilken er den riktige og hvordan måles den? Se videoen og finn ut hvordan du forstår hva som er riktig tråkkfrekvens å bruke i løpetreninger

Løp for å gå ned i vekt VS Å løpe for å trene: programmer og forskjeller. Se videoen og finn ut hvordan du organiserer en løpeøkt for å gå ned i vekt eller forbedre ytelsen

Under løpet er det viktig å puste riktig for å optimalisere energien og få mest mulig ut av treningen.

Felles mobilitetsrutiner: øvelser for leddene, som skal introduseres i oppvarmingsdelen før løpeturen eller til og med som en morgenrutine