trene

Riccardo Borgacci, vår personlige trener, anbefaler de 5 viktige verktøyene du kan kjøpe til et treningsstudio i hjemmet, fra treningssykler til manualer

Øvelser for å trene med medisinballen. Se videoen og oppdag den komplette treningen med medisinballen for å tone opp

Hva er medisinballen, hvordan brukes den. Alle Medicine Ball -modeller på markedet, og hvilken du skal velge. Her er alt du trenger å vite om medisinballen

Øvelser for baken med gummibånd. Se videoen og finn ut hvordan du gjør rumpetreningen med elastikk. Hvordan bruke gummibånd til å stramme baken

Øvelser for å forhindre lumbal ryggsmerter å gjøre hjemme: en trening dedikert til musklene i korsryggen for å unngå ryggsmerter

Treningsband er allsidige verktøy som er populære blant profesjonelle og nybegynnere. La oss finne ut hva de er til, hvordan du bruker dem og hvilke du skal kjøpe

Pilates -verktøy: hvilke du skal kjøpe for å øve det hjemme. Swissball, skumrulle, ring, reformator: Pilates -verktøyene på Amazon for trening

Skiveøvelser for å styrke magen. En komplett treningsøkt der bare én plate brukes til å tone abs: se videoen

Fullfør HIIT -trening: Fettforbrenning. En krets med treningsøvelser med høy intensitet for å tone alle muskelgrupper

Yoga -verktøy for å forbedre stillinger: hvordan du bruker små yoga -verktøy for å kunne gjøre selv de vanskeligste asanas bedre

Mini Bike 2020: de 10 beste pedalbrettene å trene. De 10 mest effektive minisykkelmodellene for trening med pedaltrening

Kardiokrets å gjøre hjemme. Fullstendig kondisjonstrening hjemme: kardioøvelser for å holde deg i form mens du er hjemme

Vibrasjonsplater 2021: hvilke er de beste å prøve? Virker de? Meninger og anmeldelser om profesjonelle og hjemlige Amazon -vibrasjonsplater

Øvelser for å slanke bena: Se videoen med en målrettet trening for å slanke bena. Øvelser for slanke lår og ben

Tonet arm og skulder trening med vekter: øvelser for å styrke armene til å gjøre hjemme ved hjelp av manualer eller fylte flasker

Trening i parken: de beste treningsøktene. Kretser for å gjøre utendørs calisthenics og med verktøy. Kroppsvektstrening, tabata -trening, gåing, løping, joggingprogrammer

Total kroppsøkt med 2 flasker vann. Se videoen av treningen for å tone hele kroppen ved hjelp av to flasker vann i stedet for vekter

#InFormaConMypt: hver uke nye treningsøkter, videotreningstimer, yoga, pilates, råd fra personlige trenere og en sunn videooppskrift

Abdominals med manualer eller vannflaske. Videoøvelsene for magen å gjøre med en vekt eller med en flaske vann på plass

Gjenåpning av treningssentre og svømmebassenger: hva er reglene som idrettssentre må vedta og tvinge brukerne til å overholde forskriftene mot Covid-19