sport og helse

Skader på treningsstudioet: Hvordan forhindre dem? Hovedårsakene er relatert til: Mål, kondisjonering, oppvarming, progresjon, fleksibilitet, tretthet og utmattelse

Muskelbelastning: hva er det? Hva er årsakene og hva er symptomene? Omsorg: Hva skal jeg gjøre? Metoder for forebygging

Rettsmidler for DOMS: Gjør og ikke gjør, hva du skal spise, hvilke medisiner du bør ta, hvordan du kan forhindre muskelsmerter etter trening, hvordan du behandler dem

Hemodynamisk respons på aerob trening. Hvorfor trene på aerobic måte? Hvorfor er det viktig å evaluere den hemodynamiske responsen?

Funksjonell trening: Hva er sant? Spesifisitet av funksjonell trening. Kontroverser og positive aspekter ved pseudo-funksjonell trening

Posturale og fasiske toniske muskler. Hva er postural toniske muskler? Og hva menes med fasiske muskler? Viktigheten av holdning i ytelse

Korsryggsmerter: Hva er det? Hva er årsakene? Typer av lav ryggsmerter og tilhørende symptomer. Behandling, restitusjon og øvelser for korsryggsmerter

Hva er hamstring og stretching? Hva er årsakene? Symptomer. Tester for diagnostikk. Terapi og rettsmidler. Forebygging

Hva er muskel tåre? Hva er årsakene og hva er symptomene? Klassifisering av muskelspenning. Omsorg: Hva skal jeg gjøre? Metoder for forebygging