Fitness

Hvordan integrere styrketrening og aerob aktivitet

Konsekvenser av kronisk stress. Hva er kronisk stress og hvordan det manifesterer seg. Hva er konsekvensene av kronisk stress? mental utdannelse innen psyko-nevro-endokrin-binde-immunologi

Tips for ryggsmerter. Hva skal jeg gjøre ved ryggsmerter? Er forebygging viktig? Fysisk trening?

Kjernestabilitetstrening på vibrasjonsplate: Hva er vibrasjonsplaten? Hvordan kan den brukes i kjerneopplæring i stabilitet? 4 Øvelser på en vibrasjonsplate

Begynner å løpe: Hvordan øke utholdenheten? Følg treningsplanen fra Walking til Endurance Run

Hva er Crossfit? Hvordan praktiseres det? Organisering av en Crossfit -trening. Hva er fordelene og ulempene med Crossfit?

Muskeldefinisjon: Hva betyr det? Hva er de vanligste feilene i muskeldefinisjonen. Hvordan takle muskeldefinisjonen?

Muskelsmerter og kronisk tretthet: En kort sammenligning. Hva er overtreningssyndrom? Hva er symptomene nyttige for diagnosen?

Gå ned i vekt på treningsstudioet: Hvorfor kan det være nødvendig å gå ned i vekt? Hvorfor få lykkes? Hvilke typer treningsøkter skal du utføre for å gå ned i vekt?

Ti feil å unngå i treningsstudioet. Hvilke er de? Hvordan begynne å øve vektrom uten å risikere å ta feil? Liste over hyppigste feil

Kvinnelig estetikk og muskelhypertrofi: Hvorfor er kvinnelig estetikk så komplisert å behandle? Er muskelhypertrofi en kvinnelig fiende? Hvordan trene?

Trening for kvinner Fitness: Hva handler det om? Mål og vanlige steder. Hvilken metode du skal bruke og hvordan du skal strukturere opplæringen