øvelser-pilates

Pilates Workout for Abdominals: Pilates øvelser for å tone abs. Se Pilates -videoen med øvelsene for magen

Rumpe og ryggtrening med Pilates: Se videoen med Pilates -øvelsene for å tone musklene i baken og ryggen

Pilatesøvelser for ben og baken for å gjøre stående: 20-minutters Pilates-trening for å tone baken og beina

Abdominals with Miniball: Pilates øvelser for å styrke abs med miniballen. En trening for magen med miniballen

Øvelser for rumpe og indre lår med miniballen.Se Pilates -videoen med øvelser for å tone det indre låret og baken ved hjelp av minikulen

Armer, bryst og kjerne: Slik styrker du dem med Pilates: Se Pilates treningsvideo og gjør øvelsene for å tone armer, bryst og kjerne

Felles mobilitet og oppvarmingsøvelser med Pilates. Se videoen med Pilates-leksjonen om leddmobilitet, som også fungerer som en treningsoppvarming

Pilates -trening: Strekkøvelser. Se videoen og oppdag Pilates -øvelsene for å strekke musklene, en tøyningstrening for hele kroppen

Pilates Workout: bakdel med elastikk. Se videoen og gjør øvelsene med strikken for å tone rumpa effektivt

Abdominal øvelser med Pilates Matwork. Se videoen og oppdag en Pilates -treningsrutine for å tone magemusklene

Pilates -øvelser for ryggmuskulaturen med miniball. Se videoen og styrk og forleng ryggmusklene takket være pilates ved å trene med miniballen

Stående Pilates for ben, setemuskler og fotmobilitet. Se videoen og følg Pilates -treningen for å tone beina og baken og forbedre bevegeligheten til føttene

Trener bein på den ene siden med miniballen. Se videoen og gjør pilatesøvelsene for å tone kroppen med en liten ball

Pilates -øvelser for mage og armer for over 50. En Pilates -leksjon dedikert til de over 50 år eller kommer fra et langt stopp, se videoen for å tone mage og armer

Pilates øvelser for bekkenbunn og indre lår. Se Pilates -videoen og gjør øvelsene for å holde bekkenbunnen sunn og tone det indre låret

Triceps: Pilates øvelser å gjøre hjemme. Se videoen med Pilates -øvelsene for å tone triceps, for å gjøre med fri kropp eller med lette vekter

Pilatesøvelser for slanke bein og faste rumpe med stol. Se videoleksjonen og finn ut hvordan du tone og tynne beina og tone baken med Pilates

Noen Pilates -øvelser, også anbefalt av fysioterapeuter, er gode for å lindre smerter i nakke, rygg og kne.

Stående pilatesøvelser for bein og armer. Se videoen av stående Pilates -øvelser for å tone bena og armene hjemme

En Pilates -leksjon for å tone baken ved å utnytte potensialet til broen eller skulderbroen, og oppdage alle variantene av denne øvelsen for å ha faste baken